*

魔法のチベット体操は、たった6分で8歳若返るらしい

公開日: : 最終更新日:2013/10/12 健康・美容

昨日からチベット体操をはじめました。チベット体操は、ヨガのルーツで、
たった6分で8歳若返る若返りの秘法のチベット体操だそうです。

 

チベット体操の動きは1~5の儀式で構成されています。最初は3回からスタートです。
第1の儀式だけでもOKで、慣れてきたら回数を増やしていきます。

1週間ごとに3回、5回、7回と奇数回で増やしていって、上限は21回。
なかなか21回まで到達しませんね。

 

第1の儀式は、まず、両手を肩の高さに横に広げて伸ばします。1点をどこか見定めて、
その場で右回りにクルクル回転。クラクラしたら、しばらく仰向けになって、呼吸を整えます。

チベット体操は、美輪明宏さんが第1の儀式をテレビで華麗にくるくる回っていたけど、
簡単なように見えて、意外と難しい。

 

チベット体操は、舞台女優さんとか実践している人が多いとか。

呼吸もすごく大事で、現代人は呼吸が浅い人が多いから、呼吸を意識するだけでもいいですよね。

チベット体操の第1の儀式をやってみたら、かなりスッキリ!

やっぱり続けることが大事なので、しばらく続けていこうと思います。

魔法のチベット体操の本は、体操のやり方のほかに、なぜチベット体操で若返るのかなど
読み物も結構書いてあって、面白いです。

チベット体操の本が安い送料無料の楽天ショップ一覧

ad

関連記事

no image

冬至にかぼちゃとゆず湯の由来、カピバラさんも大満足

2013年の冬至は12月22日ですね。 冬至といえば、1年で一番夜が長くて、昼が短い日ですよね

記事を読む

kuri

ジェムエリクサー(鉱物エッセンス)を作ってみたー。

ジェムエリクサーを作ってみた アロマミストを作ろうと思ってまして、その水に一工夫ということで、

記事を読む

no image

ツキと美を呼ぶ『太陽水』の作り方

「太陽水」は気功の秘伝のひとつで、飲み続けると体内の水がきれいになり、 気の流れがよくなり、さらに

記事を読む

no image

バイオプトロンの口コミをアットコスメで調べた

アットコスメでバイオプトロンの口コミを見てみました。 アットコスメには、たっくさんの口コミが載って

記事を読む

no image

アロマ化粧水のレシピ:細胞再生してお肌を柔らかく

*アロマ化粧水のレシピ 精製水 100ml ウォッカ(アルコール度数40度以上) 小さじ1/

記事を読む

no image

唐辛子の力でウォーキングをサポート【歩いて体脂肪燃焼!】

散歩はゆっくり楽しむのもいいけど、ウォーキングでしっかりカロリー消費しようと思ったら、 やっぱり早

記事を読む

1352610_74851576

簡単!日本酒風呂効果で目の下のくまが薄くなった!キメ細かな色白つや肌へ!

簡単!日本酒風呂 最近、日本酒風呂にハマっています。酒風呂はだいぶ前に藤原紀香さんや長澤まさみさん

記事を読む

no image

バイオプトロンって効果がない?

藤原紀香さんも愛用と紹介されている美顔器。 それが、バイオプロトン。 ちょっと気になって

記事を読む

no image

レッグマジックXの効果

→レッグマジックXの口コミはこちら 女優の田丸麻紀さん(背も高くて美脚な方ですよね☆)も使

記事を読む

no image

アボカドは栄養価も高くてダイエットに効果的

実はつい先日アボカドデビューしまして、それ以来アボカドにハマっています。 アボカドって、森のバ

記事を読む

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ad

58a63f3d16d29c13cd1be491de95de6c.jpg
福助フクスケメンズビジネスソックス10足入り福袋2019ネタバレ

毎年恒例のフクスケ福袋!旦那さんの1年分の靴下を福助の福袋でまかなって

4370efc1a03caca98095d45187f4db03.jpg
2018福袋ルピシアお茶の福袋竹7番ノンフレーバード の中身は?福袋ネタバレ

子育てに追われて、ゆっくり福袋を物色出来ず、2018年福袋も定番だ

no image
2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公開!

2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公

IMG_1636
カレル・チャペックの30周年記念感謝福袋(備忘録)

100セット限定40%オフの福袋 5月5日に30周年を迎えたカ

IMG_1713
ルピシアの福袋はやっぱりお得!夏も冬も買っちゃう福袋の定番

ルピシアの夏の福袋の受付始まりましたね。 通販では2017年

→もっと見る

  • 2016年春に男児を高齢出産した主婦なほが、大好きな「福袋情報・福袋ネタバレ」と、生活・料理・キッチン・妊娠・出産・子育て・ファッションなどに関する買って使ってよかったモノ、いまいちだったモノ、気になるモノ、比較検討したモノについて書いているお買い物レビュー感想のブログです。

    詳細はこちら

PAGE TOP ↑