*

魔法のチベット体操は、たった6分で8歳若返るらしい

公開日: : 最終更新日:2013/10/12 健康・美容

昨日からチベット体操をはじめました。チベット体操は、ヨガのルーツで、
たった6分で8歳若返る若返りの秘法のチベット体操だそうです。

 

チベット体操の動きは1~5の儀式で構成されています。最初は3回からスタートです。
第1の儀式だけでもOKで、慣れてきたら回数を増やしていきます。

1週間ごとに3回、5回、7回と奇数回で増やしていって、上限は21回。
なかなか21回まで到達しませんね。

 

第1の儀式は、まず、両手を肩の高さに横に広げて伸ばします。1点をどこか見定めて、
その場で右回りにクルクル回転。クラクラしたら、しばらく仰向けになって、呼吸を整えます。

チベット体操は、美輪明宏さんが第1の儀式をテレビで華麗にくるくる回っていたけど、
簡単なように見えて、意外と難しい。

 

チベット体操は、舞台女優さんとか実践している人が多いとか。

呼吸もすごく大事で、現代人は呼吸が浅い人が多いから、呼吸を意識するだけでもいいですよね。

チベット体操の第1の儀式をやってみたら、かなりスッキリ!

やっぱり続けることが大事なので、しばらく続けていこうと思います。

魔法のチベット体操の本は、体操のやり方のほかに、なぜチベット体操で若返るのかなど
読み物も結構書いてあって、面白いです。

チベット体操の本が安い送料無料の楽天ショップ一覧

ad

関連記事

no image

アボカドは栄養価も高くてダイエットに効果的

実はつい先日アボカドデビューしまして、それ以来アボカドにハマっています。 アボカドって、森のバ

記事を読む

3b69326854599a2cd487a9c643debd13_s

花粉症ののどの痛みの解決!のどの痛みの原因はヒノキ花粉?のどの痛み対策アロマ

花粉症ののどの痛みの解決! 花粉症ののどの痛みってつらいですよね。ひどい人になると、のどが炎症

記事を読む

5a232a5846b0bf447e2c60434d2f52ae_s

【花粉症対策】花粉を家の中に入れない!外出時にはメガネとマスク、コート、帽子着用で花粉ブロック!

簡単!花粉症対策 花粉症対策、どうしていますか?花粉対策の基本は、花粉との接触をできるだけ

記事を読む

no image

池田暁子式入浴法

我が家は池田暁子さんのファンである。面白すぎる。別に必要なくても著書を買ってしまう。 &nbs

記事を読む

no image

サンタマリアノヴェッラ ローズウォーターって効果ある?

藤原紀香さん愛用のローズウォーターとして話題の サンタマリアノヴェッラ ローズウォーター

記事を読む

no image

ヘッドフォン難聴を防ぐには?

ヘッドフォン難聴が増えているそうです。 コンサートに行って耳鳴りがしたり、聞こえにくくなったり

記事を読む

no image

炭酸ブームで炭酸水、炭酸パック、炭酸ミストが人気

二酸化炭素が水に溶けた炭酸水。 炭酸パックや炭酸ミストがはやっているのは知っていましたが、

記事を読む

no image

バイオプトロンって効果がない?

藤原紀香さんも愛用と紹介されている美顔器。 それが、バイオプロトン。 ちょっと気になって

記事を読む

7a271baa5c27a07da89cb4af66670eb4_s

花粉症の発症者が多い都道府県別ランキング

地域によって花粉の飛散量ってかなり違いますよね。花粉症の人が多い地域ってどこなのでしょうか?

記事を読む

1352610_74851576

簡単!日本酒風呂効果で目の下のくまが薄くなった!キメ細かな色白つや肌へ!

簡単!日本酒風呂 最近、日本酒風呂にハマっています。酒風呂はだいぶ前に藤原紀香さんや長澤まさみさん

記事を読む

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ad

4370efc1a03caca98095d45187f4db03.jpg
2018福袋ルピシアお茶の福袋竹7番ノンフレーバード の中身は?福袋ネタバレ

子育てに追われて、ゆっくり福袋を物色出来ず、2018年福袋も定番だ

no image
2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公開!

2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公

IMG_1636
カレル・チャペックの30周年記念感謝福袋(備忘録)

100セット限定40%オフの福袋 5月5日に30周年を迎えたカ

IMG_1713
ルピシアの福袋はやっぱりお得!夏も冬も買っちゃう福袋の定番

ルピシアの夏の福袋の受付始まりましたね。 通販では2017年

baby
新生児肌着とウェアって種類多すぎ!評判の良い肌着メーカーはどこ?経済的な新生児衣料の選び方

新生児衣料の種類と選び方 出産準備品を用意し始めると、初めて聞く

→もっと見る

  • 2016年春に男児を高齢出産した主婦なほが、大好きな「福袋情報・福袋ネタバレ」と、生活・料理・キッチン・妊娠・出産・子育て・ファッションなどに関する買って使ってよかったモノ、いまいちだったモノ、気になるモノ、比較検討したモノについて書いているお買い物レビュー感想のブログです。

    詳細はこちら

PAGE TOP ↑