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魔法のチベット体操は、たった6分で8歳若返るらしい

公開日: : 最終更新日:2013/10/12 健康・美容

昨日からチベット体操をはじめました。チベット体操は、ヨガのルーツで、
たった6分で8歳若返る若返りの秘法のチベット体操だそうです。

 

チベット体操の動きは1~5の儀式で構成されています。最初は3回からスタートです。
第1の儀式だけでもOKで、慣れてきたら回数を増やしていきます。

1週間ごとに3回、5回、7回と奇数回で増やしていって、上限は21回。
なかなか21回まで到達しませんね。

 

第1の儀式は、まず、両手を肩の高さに横に広げて伸ばします。1点をどこか見定めて、
その場で右回りにクルクル回転。クラクラしたら、しばらく仰向けになって、呼吸を整えます。

チベット体操は、美輪明宏さんが第1の儀式をテレビで華麗にくるくる回っていたけど、
簡単なように見えて、意外と難しい。

 

チベット体操は、舞台女優さんとか実践している人が多いとか。

呼吸もすごく大事で、現代人は呼吸が浅い人が多いから、呼吸を意識するだけでもいいですよね。

チベット体操の第1の儀式をやってみたら、かなりスッキリ!

やっぱり続けることが大事なので、しばらく続けていこうと思います。

魔法のチベット体操の本は、体操のやり方のほかに、なぜチベット体操で若返るのかなど
読み物も結構書いてあって、面白いです。

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