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花粉症ののどの痛みの解決!のどの痛みに効果的な食べ物、グッズ

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 健康・美容 ,

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花粉症ののどの痛みの解決!

少数派かもしれませんが、花粉症でのどがヒリヒリする症状が出ることがあります。鼻水や目のかゆみなどとともにつらいものです。

のどの痛みに効果的な食べ物、のどの痛み緩和グッズについてまとめました。

花粉症対策:のどの痛み緩和のお茶、食べ物

大根生姜はちみつでのどの痛みを緩和!

生姜効果で身体も温まります!お湯で割っても、ホットミルクや紅茶にも合います。

大根生姜はちみつの作り方

保存容器に1~1.5cm角くらいのさいころ状に切った大根とスライス(おろし)生姜に蜂蜜をひたひたするくらい入れます。

容器にふたをして時々揺すってください。2-3時間置けば出来上がりです。

汁大さじ1くらいをコップ1杯のお湯で割って飲んでください。

ポリフェノールを多く含んだ食べ物でのどの痛みを緩和!

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ポリフェノールは、花粉症の症状のくしゃみや鼻水などを引き起こす炎症物質(ヒスタミン、ロイコトリエン)が放出されるのを抑制する働きがあると言われています。

ミント、シソの葉、甜茶(てんちゃ)などです。

甜茶(てんちゃ)

甜茶(てんちゃ)は中国原産のお茶で、ノンカフェインで味はほのかに甘く、口当たり柔らかな飲みやすいお茶です。

甜茶は、くしゃみや鼻水など苦しむ通年性の鼻のアレルギーに特に効果が期待できます。

べにふうき緑茶

農水省が研究に関わった「べにふうき緑茶」というお茶が販売されています。

ポリフェノールの一種であるメチル化カテキンを含み、毎食後に一杯飲むだけで花粉症症状が軽くなると話題です。

べにふうき緑茶に多く含まれているメチル化カテキンは普通の緑茶には含まれていないそうです。

べにふうき緑茶は飲みやすくティーバックタイプやパウダータイプなど用途に合わせたものがあります。

花粉症対策のお茶や食べ物を食事にうまく取り入れながら花粉症の季節を乗り越えましょう。

花粉症対策のどの痛み緩和グッズ

花粉症ののどの痛みを緩和させるためにおすすめの対策グッズをご紹介します。

のどスプレーを使ってのどの痛みを緩和

特に花粉症ののどの痛みには、うがいをしっかりしたいところ。

のどスプレーでおすすめは、ルルスプラッシュです。薬臭さが無くてミント系の味で使いやすいです。

のど飴でのどの痛みを緩和

大根生姜のど飴、龍角散のど飴や
ヴィックスドロップ
などがおすすめです。

うがい薬や、お茶でのうがいでのどの痛みを緩和

テレビなどで、日本茶でうがいする方法が知られています。

お茶のタンニン・カテキンなどがのどの痛み予防に役立ちます。緑茶でも紅茶でもよいです。

ポットに紅茶が残ったときは捨てる前にうがいに使ってみて下さい。

コーラなどの炭酸水でのどをすっきりして花粉症ののどの痛みを緩和

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花粉症ののどの痛みの直接的な解決にはつながりませんが、のどイガイガでつらいときすっとします。

外出時だけでなく寝る時にもマスクをしてのどの痛みを緩和

ぬれたガーゼを1枚マスクに挟んでおくと鼻の粘膜が守られる上に花粉症予防効果も高まります。

吸入器 スチームでのどの痛みを緩和

たっぷりのスチームが粘膜にうるおいを与え、のどやはなの不快な症状を緩和します。

面倒がらずに毎日吸入するとやはり違います。

口呼吸により口が乾いて粘膜を痛めてのどが痛くなる場合は、スチーム効果でうるおわせておくということですね。

のどの痛み以外の花粉症症状

花粉症の症状には、のどの痛み、のどのかゆみの他にも様々な症状が見られます。

花粉症の四大症状

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ

これらは、花粉症の四大症状といわれています。

他に花粉症の症状には、せきや、頭痛、微熱や下痢、だるさの症状が出る場合や、目や耳の周りの皮膚が炎症を起こして赤くなる場合もあります。

花粉を吸い込むと、連続したくしゃみ、鼻水が流れ出します。

花粉症の鼻水はさらさらしていて、かんでも流れ出てきます。鼻づまりがひどくなると、匂いを感じられなくなってしまいます。

また、結果として口で呼吸することになるため、粘膜が乾燥し、のどが痛くなったり、せきが出たりします。

花粉が目に入っても、目の表面を覆う結膜の炎症が起こり、目がかゆくなります。

早めに病院を受診を

花粉症対策のポイントは、原因をよく知ること。

花粉症の症状は、風邪の初期症状と似ているため、自分ではなかなかわからないもの。

花粉症かと思ったけど風邪だったということもありますし、スギ以外の花粉が原因だったり、ハウスダストやダニのアレルギーということもあります。気になる症状があれば、早めに病院を受診を。

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