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花粉症ののどの痛みの解決!のどの痛みの原因はヒノキ花粉?のどの痛み対策アロマ

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 健康・美容 , , ,

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花粉症ののどの痛みの解決!

花粉症ののどの痛みってつらいですよね。ひどい人になると、のどが炎症するのでかゆくなるんだとか。

のどの痛みの解決のための日常生活的改善方法や、漢方的改善法とツボ、のどの痛み対策のアロマテラピーについてまとめました。

花粉症症状のどの痛みの原因

花粉症症状のどの痛みの原因は色々と考えられます。

口呼吸するから?

花粉症症状のどの痛みは、鼻がつまり、鼻呼吸ではなく 口呼吸するからでしょうか?

口呼吸になった結果、口が渇いてしまい、粘膜を痛めて、のどの痛みが出るというパターンですね。

ヒノキ花粉?黄砂?

口呼吸もあるかもしれませんが、花粉症症状のどの痛みの原因はスギ花粉ではなくヒノキ花粉かもしれません。

ヒノキ花粉はかなりのどにくるようです。

それに肺まで入ってしまうといわれてる花粉よりも粒子の細かい黄砂も原因として考えられます。

鼻水?

また、花粉症で鼻水が出ると、鼻水がのどに流れ落ち、のどや気管支に炎症を起こし、のどの痛みが出るケースもあります。

のどの痛みを緩和させるためには、のど飴をなめたり、うがいをしたりといったことのほかに根本的な原因の解決も有用ですね。

鼻水からのど痛みとなっている場合、鼻洗浄したり、鼻スプレーを使ったりなど鼻水を出さないための工夫もしてみましょう。

のどの痛みの原因?ヒノキ花粉症の症状

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ヒノキは日本全土に広く分布し、人工林の約25%を占めています。45%を占めるスギ林の約半分です。

スギ花粉とヒノキ花粉は非常に構造が似ています。スギ花粉に反応する人は、ヒノキ花粉にも反応する事が多く、スギ花粉症の人の約8割がヒノキ花粉症にもなっています。

ヒノキ花粉症の症状はスギ花粉症とほぼ同じですが、のどの症状が強いのが特長です。

花粉症症状でのどの痛みが強いのなら、ヒノキ花粉症かもしれません。

ヒノキ花粉の飛散時期

ヒノキ花粉の飛散時期は桜の開花時期と同じくらいに始まり5月初旬までとなります。スギ花粉は桜の開花時期に飛散終了することが多いです。

つまりヒノキ花粉はスギ花粉に引き続き飛散することになります。スギ花粉の飛散が終わっても花粉症の症状が続いていませんか?

スギ花粉の飛散の後に本格的な飛散が始まるヒノキ花粉が原因となっているかもしれません。

春の花粉症が3ヶ月も4ヶ月も続き長引くようなら、ヒノキ花粉症を併発しているかも。

一度検査で確めておくとよいでしょう。

花粉症ののどの痛みに漢方的改善法とツボ

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花粉症の人は水毒タイプ

花粉症の人の大部分は漢方的にみると、水毒状態になります。水毒タイプとは漢方でいう「水」が滞っている状態です。

むくみがある、のどが渇き、冷たいものをよく飲む、下痢をしやすい、頭が重い、耳鳴りがする、寝汗をよくかく、お腹のポチャポチャ音などがチェックポイントです。

思い当たるかも・・・という場合は、体を温めるとともに体内の水はけをよくすることも試みてみましょう。

漢方薬を信頼できる漢方薬局などで処方してもらうのもひとつの方法ですね。

花粉症の日常生活的改善方法

ここでは、日常生活的改善方法をご紹介します。

白湯を飲む

飲み物は冷たいものではなく、白湯など湯冷ましをゆっくりと噛むように飲んでみてください。白湯は排出も期待できます。

食べ物では、大豆、小豆などが体内の水分代謝を良くする作用があることが有名です。

腎臓を温める

腎臓を温め排泄を促すことも有効です。

民間療法では、びわの葉温灸などがありますね。

エクササイズ

尿を排出しむくみをとるエクササイズは、床に腰を下ろし足を伸ばしつま先を両手でつかみます。

息をゆっくり吐きながらリラックスして行うとよいでしょう。

花粉症対策におすすめのツボ

花粉症対策におすすめのツボは迎香(げいこう)、上星(じょうせい)です。

迎香(げいこう)は花粉症や鼻づまりに効果のあるツボです。小花の一番張り出した部分と小鼻の左右のくぼみの間をしばらく押えます。

上星(じょうせい)は顔の左右真ん中で、前髪の生え際から指1本分頭頂側の場所です。

花粉症のほか頭痛や目の疲れにも効果があるといわれています。

花粉症でつらい時こそ、自分をいたわって花粉症に負けない体質改善を図っていきましょう。

花粉症ののどの痛みに花粉症対策アロマセラピー

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市販の薬のほかに花粉症対策、予防としてお勧めしたいのがアロマセラピーです。

エッセンシャルオイル(精油)を利用して、花粉症ののどの痛み症状を緩和し、この季節を元気にのりきりましょう。

花粉症に良いとされているエッセンシャルオイルは、爽やかなペパーミント、ウッディーな香りのティートリーやユーカリなど多くのエッセンシャルオイルがあります。

花粉症対策アロマセラピーは、殺菌効果、粘膜の炎症を抑え咳や鼻づまりなどの症状の緩和、リラックス作用や、花粉症に対する抵抗力もつけてくれます。

アロマセラピーを取り入れている医療機関ではティートリーを処方するドクターが増えているそうです。

花粉症のどの痛み対策アロマセラピーは、自分の好みの香りや体調にあわせて使っていくといいでしょう。

花粉症から来るのどの痛みには、エッセンシャルオイルを利用してうがいをしたり、マッサージオイルを作って首に塗るのが効果的です。

のどの痛み対策うがい

ティートリー2~5滴を水50mlにいれよく混ぜてから、うがいします。一日2~3回を目安に。

花粉症対策アロママッサージオイルの作り方

ホホバオイルなどのキャリアオイル10ml
+花粉症に良いとされているエッセンシャルオイルとよく混ぜる
(精油例)
ティートリー(抗菌作用)3滴
ゼラニウム(抗菌作用)1滴
ユーカリ・ラジアータ抗菌作用、粘膜修復作用)2滴

リンパのある耳の下、のどの下胸のあたりまで塗ると呼吸をラクにするのも助けます。

肌の弱い人は滴数少な目から様子を見てくださいね。

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