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ドライヤーお灸と、せんねん灸で簡単セルフケア!冷え性改善!

公開日: : 最終更新日:2015/02/20 健康・美容

お灸で冷え症改善

冬の間の運動不足&冷えた身体のために、最近、お灸女子しています。冷え性改善して、体を温めてストレスに強い体になろうと冷え取り実践してみようと思います。

パートを始めたのですが、デスクワークで神経が疲れて、ちょっと運動不足。目がとても疲れて、疲れがひどくなると肩こりが。

また、オフィスがなんだか変に暑くて、肌も乾燥しがち。目の下のくまも出てきたので、もしかして、血流が悪いのかも・・・と冷え性改善に興味深々です。

私は、手はとても暖かいのですが、足は生理前や生理中は、冷えます。体温も36.5度くらいあるのですが、どうも内臓が冷えているのではないかなと。体の表面は冷えてないけど、内側が冷えているのではないかというわけです。

目の下のくまは、血液の流れの悪さや肝機能の低下が原因でなるようですね。

体の冷えがひどいと、自分が冷えていることに気づいていないことが多い

あんまり体の冷えがひどいと、自分が冷えていることに気づいていないことが多いそうです。逆に自分は暑がりとさえ思っていたりすることも。

自分が冷えていることに気づかないくらい冷えに鈍くなっている、ということらしいです。

体を温めることで冷え性を改善すると、体力もあがってストレス耐性も強くなるし、肌荒れや寝起きの悪さ、生理痛など体の不調も解消されていく・・・ということで、さあ、体温め生活のスタートです。

お灸デビューは足裏から

今は主にお灸を足裏にしているのですが、ツボ探しがなかなか楽しいです。

せんねん灸さんの本によると、足裏のしわっているところとか、タコのできているところ、ひび割れているところなんかにお灸するといいそうですよ。

お灸をすると、リラックスするのか、ほわーっとします。副交感神経が優位になるのでしょうね。

手軽にドライヤーで温めるドライヤーお灸

手軽にドライヤーで温めるドライヤーお灸もオススメです。

ツボの辺りを10cmくらい離して、1分くらいドライヤーで温めるだけです。ツボがなんとなくこの辺でOKなのが、ドライヤーお灸のいいところ。靴下の上からドライヤーを当てれば、肌の乾燥も気になりません。ドライヤーお灸は、経済的なのもうれしいポイント。

ドライヤーお灸をして、あっつ!と感じたところは冷えているところ。

ドライヤーお灸をしたとき、太谿(たいけい)というツボ辺りがとても熱く感じたので、そこにせんねん灸をしています。

太谿(たいけい)は、内くるぶしの最高 部とアキレス腱の間にあるツボです。

太谿(たいけい)は、疲労解消や足のむくみや冷え解消に効果があるようです。

ドライヤーお灸と、せんねん灸で簡単セルフケア温活いかがですか?

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