*

アボカドは栄養価も高くてダイエットに効果的

公開日: : 最終更新日:2014/09/25 健康・美容 , ,

004879_li実はつい先日アボカドデビューしまして、それ以来アボカドにハマっています。

アボカドって、森のバターといわれるくらいのフルーツだから、カロリーも高くて、太るのかな?と思っていたのですが、

アボカドはヘルシーでダイエットにも効果的!と言われているんですね。

 

毎日、1/2個を目安にアボカドを食べるといいようです。

森のバターと言われる理由は、アボカドの果肉の20%が脂肪分だから。この脂肪分はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で、
悪玉コレステロールをやっつける効果があるんですって!

さらにアボカドは、コレステロールを押さえるβシステロールという成分や、脂肪を燃焼させるセレニウムも豊富。

それから、アボカドに含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれるようです。
カリウムは、高血圧予防にもつながる成分だとか。

 

そして、アボカドはなんといってもビタミンが豊富。カルシウムや鉄分、コエンザイムQ10もたっぷりで、
アボカドは、若返りの美容液、天然の美容液ともいわれます。

ビタミンB群も摂れるので、疲労回復に効果的だとか。つやつや皮膚や髪に欠かせない
ビタミンB6も豊富でお肌にもいい、なんてうれしい。

健康にキレイになって、さらにダイエットにも効果的とは、アボカドは、最高のフルーツですね。

⇒アボカドが送料無料で安い楽天ショップ一覧はこちら

ad

関連記事

no image

バイオプトロンって効果がない?

藤原紀香さんも愛用と紹介されている美顔器。 それが、バイオプロトン。 ちょっと気になって

記事を読む

035a06be4f71486d9cf2ddb7e295627b_s

花粉症ののどの痛みの解決!のどの痛みに効果的な食べ物、グッズ

花粉症ののどの痛みの解決! 少数派かもしれませんが、花粉症でのどがヒリヒリする症状が出ることが

記事を読む

no image

アロマ化粧水のレシピ:細胞再生してお肌を柔らかく

*アロマ化粧水のレシピ 精製水 100ml ウォッカ(アルコール度数40度以上) 小さじ1/

記事を読む

no image

クレイセラピーの歴史

クレイセラピーに興味がわいて、クレイセラピーの歴史を調べてみました。 太古の昔、大自然の中、怪

記事を読む

5a232a5846b0bf447e2c60434d2f52ae_s

【花粉症対策】花粉を家の中に入れない!外出時にはメガネとマスク、コート、帽子着用で花粉ブロック!

簡単!花粉症対策 花粉症対策、どうしていますか?花粉対策の基本は、花粉との接触をできるだけ

記事を読む

d3df60b108fe86ac2c6a2e0d133f3d46_s

育乳効果?Aカップ女性が激減のナゾ

Aカップ女性が激減 こんにちは、なほです。 ちょっと面白いニュースを見ました。 「台湾

記事を読む

no image

レッグマジックXの効果

→レッグマジックXの口コミはこちら 女優の田丸麻紀さん(背も高くて美脚な方ですよね☆)も使

記事を読む

no image

セロトニン的生き方で自分を大切にする

【送料無料】まんがセロトニン健康法 という本というかマンガを読んでこれからはセロトニン的生き方

記事を読む

no image

ほくろ占いで幸せになる

ほくろをみるほくろ占いというものがあり、大変よく当たる占いと ほくろ占いは、人気のようですね。

記事を読む

no image

虫除けアロマスプレーの簡単作り方

体に優しいアロマの虫除けスプレーは、川や山、バーベキューなど アウトドアに大活躍ですね。 お

記事を読む

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ad

4370efc1a03caca98095d45187f4db03.jpg
2018福袋ルピシアお茶の福袋竹7番ノンフレーバード の中身は?福袋ネタバレ

子育てに追われて、ゆっくり福袋を物色出来ず、2018年福袋も定番だ

no image
2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公開!

2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公

IMG_1636
カレル・チャペックの30周年記念感謝福袋(備忘録)

100セット限定40%オフの福袋 5月5日に30周年を迎えたカ

IMG_1713
ルピシアの福袋はやっぱりお得!夏も冬も買っちゃう福袋の定番

ルピシアの夏の福袋の受付始まりましたね。 通販では2017年

baby
新生児肌着とウェアって種類多すぎ!評判の良い肌着メーカーはどこ?経済的な新生児衣料の選び方

新生児衣料の種類と選び方 出産準備品を用意し始めると、初めて聞く

→もっと見る

  • 2016年春に男児を高齢出産した主婦なほが、大好きな「福袋情報・福袋ネタバレ」と、生活・料理・キッチン・妊娠・出産・子育て・ファッションなどに関する買って使ってよかったモノ、いまいちだったモノ、気になるモノ、比較検討したモノについて書いているお買い物レビュー感想のブログです。

    詳細はこちら

PAGE TOP ↑