*

アボカドは栄養価も高くてダイエットに効果的

公開日: : 最終更新日:2014/09/25 健康・美容 , ,

004879_li実はつい先日アボカドデビューしまして、それ以来アボカドにハマっています。

アボカドって、森のバターといわれるくらいのフルーツだから、カロリーも高くて、太るのかな?と思っていたのですが、

アボカドはヘルシーでダイエットにも効果的!と言われているんですね。

 

毎日、1/2個を目安にアボカドを食べるといいようです。

森のバターと言われる理由は、アボカドの果肉の20%が脂肪分だから。この脂肪分はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で、
悪玉コレステロールをやっつける効果があるんですって!

さらにアボカドは、コレステロールを押さえるβシステロールという成分や、脂肪を燃焼させるセレニウムも豊富。

それから、アボカドに含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれるようです。
カリウムは、高血圧予防にもつながる成分だとか。

 

そして、アボカドはなんといってもビタミンが豊富。カルシウムや鉄分、コエンザイムQ10もたっぷりで、
アボカドは、若返りの美容液、天然の美容液ともいわれます。

ビタミンB群も摂れるので、疲労回復に効果的だとか。つやつや皮膚や髪に欠かせない
ビタミンB6も豊富でお肌にもいい、なんてうれしい。

健康にキレイになって、さらにダイエットにも効果的とは、アボカドは、最高のフルーツですね。

⇒アボカドが送料無料で安い楽天ショップ一覧はこちら

ad

関連記事

5a232a5846b0bf447e2c60434d2f52ae_s

【花粉症対策】花粉を家の中に入れない!外出時にはメガネとマスク、コート、帽子着用で花粉ブロック!

簡単!花粉症対策 花粉症対策、どうしていますか?花粉対策の基本は、花粉との接触をできるだけ

記事を読む

no image

エトヴォス ナイトミネラルファンデーションはつけたまま眠れる?

今たくさんのミネラルファンデーションが販売されていますが、 ミネラルファンデーション、は石鹸で落と

記事を読む

no image

太白ごま油で美容オイルパック

太白ごま油というごま油がお気に入りです。 菜種油とハーフ&ハーフで、お料理にも使っています。

記事を読む

no image

アンナトゥモールナチュラルシャンプーは、ノンシリコンシャンプーで泡立ちよし

ノンシリコンシャンプーで、いくつか試した結果、お気に入りのシャンプーが、 無添加化粧品ブランド

記事を読む

lion

睡眠で有名な菅原洋平さんが書いた「いつも眠い」がなくなる 快眠の3法則

本屋に行ったら、面白い本がありました。 沢山寝ても昼間も眠いあなたへと、イラスト本で読みやすそ

記事を読む

no image

腸もみのやり方

腸もみは、簡単だけどとても効果的な腸のマッサージです。 おへそ周り指2-3本分を円を描くように

記事を読む

no image

若者に広がる現代型うつ

上司が叱責したのを理由にうつになる若者が増えている、そうです。 特別にしかったわけでもないのに

記事を読む

6c6058e23f190c0c610b1fbbc57ed066_s

プラセンタ注射、薄毛に効果アリと『ホンマでっか!?TV』で話題

プラセンタ注射、薄毛に効果アリ 『ホンマでっか!?TV』で、プラセンタ注射の話題が出ていました

記事を読む

no image

マッサージオイルの作り方:肩こり対策に血行を促すアロマレシピ

キャリアオイルと言われる植物オイルに精油を入れたものをマッサージオイルとして使います。 *アロ

記事を読む

no image

バイオプトロンの効果はプロのエステティシャンも驚くほど即効!?

世界中のセレブがホームエステとしてこっそり使ってるらしいバイオプトロン バイオプトロンの効果を

記事を読む

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ad

58a63f3d16d29c13cd1be491de95de6c.jpg
福助フクスケメンズビジネスソックス10足入り福袋2019ネタバレ

毎年恒例のフクスケ福袋!旦那さんの1年分の靴下を福助の福袋でまかなって

4370efc1a03caca98095d45187f4db03.jpg
2018福袋ルピシアお茶の福袋竹7番ノンフレーバード の中身は?福袋ネタバレ

子育てに追われて、ゆっくり福袋を物色出来ず、2018年福袋も定番だ

no image
2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公開!

2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公

IMG_1636
カレル・チャペックの30周年記念感謝福袋(備忘録)

100セット限定40%オフの福袋 5月5日に30周年を迎えたカ

IMG_1713
ルピシアの福袋はやっぱりお得!夏も冬も買っちゃう福袋の定番

ルピシアの夏の福袋の受付始まりましたね。 通販では2017年

→もっと見る

  • 2016年春に男児を高齢出産した主婦なほが、大好きな「福袋情報・福袋ネタバレ」と、生活・料理・キッチン・妊娠・出産・子育て・ファッションなどに関する買って使ってよかったモノ、いまいちだったモノ、気になるモノ、比較検討したモノについて書いているお買い物レビュー感想のブログです。

    詳細はこちら

PAGE TOP ↑