*

アボカドは栄養価も高くてダイエットに効果的

公開日: : 最終更新日:2014/09/25 健康・美容 , ,

004879_li実はつい先日アボカドデビューしまして、それ以来アボカドにハマっています。

アボカドって、森のバターといわれるくらいのフルーツだから、カロリーも高くて、太るのかな?と思っていたのですが、

アボカドはヘルシーでダイエットにも効果的!と言われているんですね。

 

毎日、1/2個を目安にアボカドを食べるといいようです。

森のバターと言われる理由は、アボカドの果肉の20%が脂肪分だから。この脂肪分はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で、
悪玉コレステロールをやっつける効果があるんですって!

さらにアボカドは、コレステロールを押さえるβシステロールという成分や、脂肪を燃焼させるセレニウムも豊富。

それから、アボカドに含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれるようです。
カリウムは、高血圧予防にもつながる成分だとか。

 

そして、アボカドはなんといってもビタミンが豊富。カルシウムや鉄分、コエンザイムQ10もたっぷりで、
アボカドは、若返りの美容液、天然の美容液ともいわれます。

ビタミンB群も摂れるので、疲労回復に効果的だとか。つやつや皮膚や髪に欠かせない
ビタミンB6も豊富でお肌にもいい、なんてうれしい。

健康にキレイになって、さらにダイエットにも効果的とは、アボカドは、最高のフルーツですね。

⇒アボカドが送料無料で安い楽天ショップ一覧はこちら

ad

関連記事

no image

若者に広がる現代型うつ

上司が叱責したのを理由にうつになる若者が増えている、そうです。 特別にしかったわけでもないのに

記事を読む

no image

花粉症の原因は口呼吸?意識して鼻呼吸に!鼻づまりには鼻を暖めて加湿

口呼吸だから、花粉症になる? 「花粉症だから、口呼吸になるのではなく、口呼吸だから、花粉症になる」

記事を読む

no image

太白ごま油で美容オイルパック

太白ごま油というごま油がお気に入りです。 菜種油とハーフ&ハーフで、お料理にも使っています。

記事を読む

no image

魔法のチベット体操は、たった6分で8歳若返るらしい

昨日からチベット体操をはじめました。チベット体操は、ヨガのルーツで、 たった6分で8歳若返る若返り

記事を読む

lion

睡眠で有名な菅原洋平さんが書いた「いつも眠い」がなくなる 快眠の3法則

本屋に行ったら、面白い本がありました。 沢山寝ても昼間も眠いあなたへと、イラスト本で読みやすそ

記事を読む

no image

バイオプトロンの効果はプロのエステティシャンも驚くほど即効!?

世界中のセレブがホームエステとしてこっそり使ってるらしいバイオプトロン バイオプトロンの効果を

記事を読む

a1450d294167df7fa8a826b7e8cac3db_s

もしかして、花粉症?「花粉症」と「風邪」の見分け方

花粉症ののどの痛み解決! 暖かくなるのはうれしいのですが、花粉症の季節になってしまいましたね。

記事を読む

no image

ブルガリアダマスク ローズウォーターで肌ぷるぷる

最初にスプレータイプのブルガリアダマスク ローズウォーターを買ってよかったので、 500mlの

記事を読む

no image

重曹は、疲労回復、肩こり、冷え性、美肌などに効果あり

重曹は重炭酸ソーダと呼ばれる物質の略称です。 重曹はベーキングソーダともいいます。 重曹は正

記事を読む

no image

マッサージオイルの作り方:肩こり対策に血行を促すアロマレシピ

キャリアオイルと言われる植物オイルに精油を入れたものをマッサージオイルとして使います。 *アロ

記事を読む

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ad

4370efc1a03caca98095d45187f4db03.jpg
2018福袋ルピシアお茶の福袋竹7番ノンフレーバード の中身は?福袋ネタバレ

子育てに追われて、ゆっくり福袋を物色出来ず、2018年福袋も定番だ

no image
2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公開!

2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公

IMG_1636
カレル・チャペックの30周年記念感謝福袋(備忘録)

100セット限定40%オフの福袋 5月5日に30周年を迎えたカ

IMG_1713
ルピシアの福袋はやっぱりお得!夏も冬も買っちゃう福袋の定番

ルピシアの夏の福袋の受付始まりましたね。 通販では2017年

baby
新生児肌着とウェアって種類多すぎ!評判の良い肌着メーカーはどこ?経済的な新生児衣料の選び方

新生児衣料の種類と選び方 出産準備品を用意し始めると、初めて聞く

→もっと見る

  • 2016年春に男児を高齢出産した主婦なほが、大好きな「福袋情報・福袋ネタバレ」と、生活・料理・キッチン・妊娠・出産・子育て・ファッションなどに関する買って使ってよかったモノ、いまいちだったモノ、気になるモノ、比較検討したモノについて書いているお買い物レビュー感想のブログです。

    詳細はこちら

PAGE TOP ↑