*

りんご茶ダイエットは簡単おいしい!便秘、冷えを退散

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 生活.料理 ,

ri
1日1個のりんごで病気知らず、なんていうこともありますが、以前雑誌ゆほびかで見たりんご茶を冬になると飲むようにしています。りんご茶はとにかく簡単でおいしいのです。

りんご茶で腸の働きを高める

りんご茶は、腸の働きを高めて、排便を促します。りんご茶は腸の状態をよくしていくので、お腹の張りが解消されたり、美肌にもつながります。

りんご茶のポイントはりんごを薄くスライスしてサクサク感がなくなるまで煮ることです。煮ることでペクチンなどの有効成分が引き出されます。

りんご茶は、食事と食事の間や食前にとるとダイエット効果が高まります。

りんご茶は汁も実もまるごといただいちゃいます。

りんごの皮や芯にポリフェノールがたくさん含まれるので、よく洗ってりんごの皮ごと使うとさらに効果が期待できるでしょう。

 

りんご茶の材料

りんご1個
水 500ml
シナモン 適量 お好みで
オリゴ糖(小さじ2~大さじ2、お好みで)
バルサミコ酢 小さじ1~2

りんご茶の作り方

りんご茶の作り方は、とっても簡単。

1.よく洗ったりんごを皮付きのまま四つ切りにして、芯を取って、薄くスライスする
2.鍋に水とシナモンを入れて火にかける
3.りんごが透き通って柔らかくなるまで弱火で煮る
4.火からおろし、オリゴ糖とバルサミコ酢を入れて出来上がり

(※その日のうちに飲みきるようにする。電子レンジなどで温めなおしてもOK)

  

オリゴ糖摂取で期待できる効果

りんご茶に入れるオリゴ糖は、ビフィズス菌のえさになって、ビフィズス菌を増やします。ビフィズス菌の多くは胃で消化されてしまうことが多いため、なかなか腸まで届かないんだそうです。

りんご茶にオリゴ糖を入れることで、腸にもともとすんでいるビフィズス菌をふやすことが狙いです。オリゴ糖を摂取すると、便秘改善効果が期待できます。

バルサミコ酢

バルサミコとは、イタリア語でかおりがよいという意味。まろやかな酸味と淡い甘みがあるそう。

バルサミコ酢はポリフェノールがたくさん含まれています。ポリフェノールの含有量は黒酢の3倍、ワインの数百倍とも!

ポリフェノールは血圧降下や消化促進、抗酸化作用や疲労回復作用などで注目されている成分です。

しかし、バルサミコ酢は手に入りにくいので、私はレモン汁か普通のお酢でりんご茶に酸味を加えています。

りあんご茶ダイエットは、デザート感覚でおいしく楽しみながらできます。簡単なのでぜひ一度ためしてみてください!

ad

関連記事

desktop

楽天懸賞当選しやすいのは、購入履歴のある楽天ショップ?当選しやすいメルアドがある?

以前買ったことのある楽天のお店の方が懸賞に当たりやすい? 楽天ショップで購入したことがあること

記事を読む

cafe

部屋作りの3つのポイント!失敗しないインテリアに

たくさんのインテリア雑誌も出ていて、お部屋を素敵に!ってあこがれますよね。 引越しや、新築を機

記事を読む

no image

敷布団シングル送料込み2,999 円で購入

POI2 布団 ふとん 敷き布団 シングル 敷布団 シングル 敷きふとん

記事を読む

pc4

楽天懸賞は、当選しやすい!魚、コーヒー、アロマなど続々当選!応募は、締め切り間近を狙え!?

楽天懸賞で、魚、コーヒー、アロマなど続々当選 ネット懸賞というか、楽天懸賞当選のためのコツがあ

記事を読む

kabocha

【旦那が喜ぶお弁当】簡単レシピ「タンドリーチキン」「かぼちゃのマッシュ」

旦那が喜ぶお弁当 我が家の旦那さんに特に好評だったお弁当レシピをご紹介します。 タンドリ

記事を読む

クチュリエ

「クチュリエ」Couturier限定版(カットクロス、レシピBOOK付)(2015春夏)ネタバレ

「クチュリエ」Couturier限定版 限定版Couturier 2014-’15年秋冬号

記事を読む

amazo

限定版Couturier[クチュリエ] 2014-’15年秋冬号「100枚花柄カットクロス」付ネタバレ!

限定版Couturier 2014-'15年秋冬号980円をアマゾンで購入 最近、パッチワーク

記事を読む

no image

カレルチャペック紅茶店ティーバッグお試しセット

カレルチャペック紅茶店が、阪急百貨店に期間限定ショップが出ていました。 カレルチャペック紅茶店

記事を読む

no image

金のフェレット、200万円相当が1名に当たる

ICカードニモカnimocaが、200万円相当の金のフェレットが当たるプレゼントキャンペーンをしてい

記事を読む

no image

ブルーアガベシロップはGI値が低い優れもの

天然甘味料ブルーアガベが注目されています。ブルーアガベは、他の甘味料に比べて、どんなところが優れてい

記事を読む

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ad

4370efc1a03caca98095d45187f4db03.jpg
2018福袋ルピシアお茶の福袋竹7番ノンフレーバード の中身は?福袋ネタバレ

子育てに追われて、ゆっくり福袋を物色出来ず、2018年福袋も定番だ

no image
2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公開!

2017 ルピシア夏の福袋ネタバレ 竹9番バラエティー 福袋の中身大公

IMG_1636
カレル・チャペックの30周年記念感謝福袋(備忘録)

100セット限定40%オフの福袋 5月5日に30周年を迎えたカ

IMG_1713
ルピシアの福袋はやっぱりお得!夏も冬も買っちゃう福袋の定番

ルピシアの夏の福袋の受付始まりましたね。 通販では2017年

baby
新生児肌着とウェアって種類多すぎ!評判の良い肌着メーカーはどこ?経済的な新生児衣料の選び方

新生児衣料の種類と選び方 出産準備品を用意し始めると、初めて聞く

→もっと見る

  • 2016年春に男児を高齢出産した主婦なほが、大好きな「福袋情報・福袋ネタバレ」と、生活・料理・キッチン・妊娠・出産・子育て・ファッションなどに関する買って使ってよかったモノ、いまいちだったモノ、気になるモノ、比較検討したモノについて書いているお買い物レビュー感想のブログです。

    詳細はこちら

PAGE TOP ↑