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花粉症対策に効果的なハーブティとしそジュースで花粉症軽減

公開日: : 最終更新日:2014/10/19 健康・美容 , ,

花粉症対策ハーブティーは何がよい?体を温めてリラックス

花粉症対策の様々なブレンドハーブティーが販売されていますね。ハーブティーは、いつものお茶の変わりに春になる前から続けて飲めば、体の中から体質改善ものぞめ、花粉症の症状も楽に。

ハーブティは副作用もなく、リラックス効果も。ぐっすり眠れたり、ほっと心が落ち着く効果も。

花粉症やアレルギー症状に効果的と言われているハーブ

ペパーミント⇒ペパーミントには、抗アレルギー作用が期待できるミントポリフェノールが。

ネトル⇒ミネラルが豊富で、血を浄化する作用が知られています。

ブルーマロウ⇒のどの痛みを抑える効果が知られています。

エルダーフラワー⇒抗アレルギー作用が期待でき、鼻づまりの軽減に。のどの痛みにも。

エキナセア⇒ウイルスや細菌に対する免疫力を高める。風邪やインフルエンザを予防で有名なハーブ。

カモミール⇒リンゴの香りにたとえられるリラックス効果も高いハーブ。抗炎症作用やアレルギー改善にも。

などがあります。飲みやすいハーブブレンドを選ぶといいですね。

ハーブティは1日2~3杯を目安にティータイムで香りを楽しみながら飲むといいでしょう。お茶の変わりに、習慣にするといいですね。

簡単しそジュースを毎日30cc飲むだけ

鍋に水とシソを10~15分煮出すだけの簡単しそジュースを毎日30cc飲むだけで花粉症予防や、くしゃみや目のかゆみ、のどの痛みなど花粉症の症状の軽減に期待が出来ます。

しその葉に含まれるポリフェノールの一種に、花粉症の症状を抑える効果が。しその葉でいうと、1日に6枚程度。ただ生でしその葉を毎日食べるのは大変ですね。そこで、しそジュースにして毎日とれば、おいしく免疫力アップに期待が持てます。

しそには、青じそと赤じそがあって、赤じそのほうがアントシアンも含まれていていいと言われていますが、手に入らなければ、青じそでも。

しそジュースの材料

大葉100枚
水1リットル
砂糖1カップ
りんご酢1カップ

しそジュースの作り方

1)鍋に水と水洗いした大葉を入れ、沸騰してから15分間 煮出す。

2)火を止め、しその葉を取り出し、濾します。

3)お湯が熱いうちに砂糖と酢を入れ冷ます。

日の当たらない場所で、長期常温保存が可能です。3倍くらいにうすめて飲んでください。

お好みにより砂糖の1/3量をはちみつや黒砂糖にしても。また、酢を減らして、レモン汁やクエン酸を入れてもいいですね。酢もりんご酢だと飲みやすくなります。

取り出したしその葉も胡麻和えなどサラダにするとおいしいです。

出来上がったしそジュースは、ペットボトルに入れておくと、飲む前に振れて便利。

しそジュースを習慣にして、花粉症を軽くしたいですね。

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